Deskripsi
Buku ini memberikan panduan komprehensif tentang berbagai aspek penting dalam pelatihan bolavoli. Dimulai dengan pembahasan mengenai komponen latihan, buku ini menjelaskan teknik-teknik dasar seperti passing, setting, spike, dan blocking yang merupakan fondasi keterampilan bermain bolavoli.
Menentukan intensitas latihan fisik yang optimal bagi pemain bola voli sangat penting untuk memastikan bahwa latihan yang dilakukan tidak hanya efektif tetapi juga aman bagi para atlet. Penulis memberikan panduan praktis tentang bagaimana mengukur dan menyesuaikan intensitas latihan berdasarkan tingkat kebugaran dan kebutuhan individu pemain. Disini juga akan dikupas tentang fisiologi latihan, yaitu bagaimana tubuh bereaksi dan beradaptasi terhadap latihan fisik.
Periodisasi latihan juga dibahas secara mendalam, dengan penekanan pada pentingnya perencanaan jangka panjang yang mencakup berbagai fase, seperti persiapan, kompetisi, dan transisi. Penulis menjelaskan bagaimana membagi program latihan menjadi siklus-siklus yang lebih kecil untuk memastikan peningkatan performa yang berkelanjutan dan menghindari cedera. Berikut pula panduan tentang evaluasi program latihan, mencakup berbagai metode untuk menilai kinerja atlet dan efektivitas program secara keseluruhan. Buku ini adalah referensi berharga bagi pelatih yang ingin meningkatkan kualitas latihan dan performa tim bolavoli mereka.
- Penulis: Dr. Or. Muhammad, M.Pd.; Drs. Machfud Irsyada, M.Pd.; Dr. Irmantara Subagio, M.Kes.
- ISBN: 978-623-08-1083-1
- Halaman: 98
- Ukuran: 15 x 23 cm
- Tahun Terbit: 2024
Review
Belum ada ulasan.