Deskripsi
Melatih Daya Tahan dan Kecepatan: TUJA Shuttle Run dan Progressive Sprint Release, merupakan buku yang mengulas tentang latihan fisik dengan metode High Intensity Interval Training (HIIT) yang dimodifikasi dari beberapa model latihan HIIT yang kemudian dikembangkan menjadi model latihan yang baru. Model latihan tersebut adalah TUJA Shuttle Run dan Progressive Sprint Release yang keduanya digunakan untuk meningkatkan kemampuan daya tahan aerobik, daya tahan anaerobik, dan kecepatan. Kedua latihan tersebut ditinjau dari intensitas dan sistem energi untuk kemudian disesuaikan dengan kebutuhan serta tujuan latihan. Di dalam buku ini juga terdapat penjelasan tentang bagaimana pelaksanaan latihan TUJA Shutte Run dan Progressive Sprint Release, manfaatnya, dan juga modifikasinya untuk beberapa cabang olahraga.
Buku ini terdiri dari 7 bab yang meliputi: Bab 1 Latihan, Bab 2 Biomotor Fisik, Bab 3 Biomotor Fisik Daya Tahan, Bab 4 Metode Interval Training, Bab 5 High Intensity Interval Training, Bab 6 Modifikasi Tuja Shuttle Run pada Cabang Olahraga, Bab 7 Modifikasi Progressive Sprint Release pada Cabang Olahraga. Buku ini diperuntukkan mahasiswa D-4, S-1, S-2, S-3 olahraga baik Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Kepelatihan Olahraga, Pendidikan Olahraga dan Ilmu Keolahragaan. Selain itu juga dapat dijadikan sebagai buku rujukan untuk praktisi olahraga dalam menyusun program latihan, baik pelatih, pelatih fisik, atlet, trainer, intruktur kebugaran, dan tim pendukung kepelatihan.
- Penulis: Tutur Jatmiko; Nining Widyah Kusnanik; Nurhasan; Rizky Muhammad Sidik; Tri Setyo Utami; Wahyu Renandi Aji
- ISBN: 978-623-08-1271-2
- Halaman: 78
- Ukuran: 15 x 23 cm
- Tahun Terbit: 2024
Review
Belum ada ulasan.